看时令养生之立春该如何养生？

看时令养生之立春该如何养生？立春是24节气之首。春打六九头，立春正好是六九的开始。2022壬寅虎年的立春时间是2月4日上午4时50分36秒立春是干支历的岁始，乃万物之所成终而所成始，代表万物起始、一切更新之义那么，从中医养生的角度，春季应该注意些什么呢？春季重在养肝春季是万物生发的季节，人体的生发主要靠的是肝气。如果春季没有得到充分的生发，到了夏季就会心火不旺，供生长发育的东西就会不足。但是如果春季肝气特别旺盛，就会打破身体其他脏腑的功能，因此不仅要重生发，更要合理地转化和排泄，不能压抑。肝气要靠胆经来排泄，肝胆二经互为表里。所以在春天常常有人口苦、肩膀痛等，这些都是胆经堵塞、排泄不利的表现。俗话说得好火大伤肝。前面说过了春季是护肝的季节，因此到了春天尤其要注意情绪的波动对身体的影响。春天最怕肝气抑郁。要想肝脏强健，首先应注重情绪调节，学会制怒。要尽力做到心平气和，乐观开朗饮食方面按照《黄帝内经素问藏气法时论》的说法，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此春季饮食应该少酸、多辛，助阳养肝。这里特别提一下萝卜，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。除此之外，蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、韭菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋、蒜苗、葱等，补气养血的桂圆、栗子、红枣等春季食用也是极好的。另外注意，春季不适大补，饮食应该以清淡平和。营养丰富为宜，避免油腻、辛辣、油炸，应多食新鲜时令蔬果。这里给大家介绍一味特别适合春季的药小柴胡。柴胡性苦，微寒；归肝、胆经。有和解表里，疏肝，升阳之功效。柴胡是味特别神奇的药，它具有轻清升散，又能疏泄的特点。很多名医都喜欢用它，比如说医圣张仲景，我们现在熟知的小柴胡汤就是张仲景在《伤寒杂病论》中的经方。柴胡疏肝升阳，所以特别适合在春天用来治病，如果感到口苦，偶感风寒，就可以吃小柴胡丸或冲剂。#小柴胡汤#当然了，药不可乱吃，身体不适还是需要就医，听从医生吩咐哦春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，这时特别容易复发旧病，这是人体的本能。希望借春天的生机来冲击身体里的病灶。我们应该顺应这个天机，合理地调养。春季是由寒转暖，万物生长的季节，春生、夏长、秋收、冬藏蕴含了中医顺应四时的养生精华，在这个季节顺应自然，合理养生，防病保健，一定会给人体的健康状态打下坚实的基础

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