大雪节气怎么养生多穿衣服多吃温补食物

大雪节气怎么养生多穿衣服多吃温补食物

大雪节气怎么养生才能暖身？1、多穿衣服天气冷了就要多穿衣服，这是小孩子都知道的常识。可是生活中总有一些人要风度不要温度，明明温度已经降低很多了，都快要零度了，一些人就是不穿厚衣服。别人早就穿上了羽绒服和秋裤，爱美耍帅的人，依旧穿的单薄的外套和裤子。尤其南方地区的小伙伴们，必须要穿上厚厚的衣服，才能对抗湿冷的寒冬。其中，腰腹部、肩颈部、双脚部位，是最容易受寒着凉的部位，必须要做好保暖措施。比如说怕冷的，记得戴上围腰，穿高领毛衣，穿加绒袜子和鞋子。

2、多吃温补性的食物日常生活中想要暖身的话，建议多吃温补性的食物，比如说羊肉、牛肉、狗肉等，还可以多吃一些黑豆、黑木耳等，不仅有助抵抗寒冷，还可以补养肾气。这里推荐一款大雪节气暖身汤，想要保暖身体的人要常喝白萝卜牛肉汤：准备好1根白萝卜，半斤牛肉，适量的葱段、蒜末。然后将白萝卜削皮洗净，再切成圆薄片备用。接着将牛肉洗净，切成小方块备用。之后烧一锅开水，水沸腾了以后倒入牛肉和适量的料酒葱段和蒜末炖煮。直到汤水沸腾之后，加入白萝卜薄片一起煮。最后食材煮熟了以后，倒入适量的胡椒粉、食盐和味精调味就行了。这款汤不仅能够滋补、温暖身体，为身体补充营养物质（如铁元素、锌元素、矿物质、维生素C等），还要可以提高免疫力，促进肠胃蠕动。就算多吃了也不会发胖，喝上一碗冒着热气的萝卜牛肉汤，身体会立马暖起来。3、多喝热水天气冷了就要多喝热水，帮助身体补水，同时温暖身体。体内若是缺少水分的话，身体代谢速度会降低，不利身体排毒，影响身体健康。热水带有热气，喝下肚子之后，立马就能够感到全身暖烘烘的。所以说，大雪节气到了天气冷了不少，必须要经常喝热水。最好选择玻璃杯、陶瓷杯等装热水，装好后双手握着杯身的时候，还可以暖手改善双手冰冷的问题。

TAG标签：