瞧一瞧:练好这6种俯卧撑,胸肌要爆
发布时间:2022-04-29 10:27:27
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来源:冷轧板厂家
肩同宽)2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)4.窄距俯卧撑(间距窄于肩,手肘贴近自己身体)5.弹跳俯卧撑6.鳄鱼俯卧撑 ……
6种俯卧撑,每种15个,重复3轮!
1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)
2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)
3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)
4.窄距俯卧撑(间距窄于肩,手肘贴近自己身体)
5.弹跳俯卧撑
6.鳄鱼俯卧撑
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