冷轧板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
冷轧板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

帮助养胃的食物,经常吃,有助于养护胃部

发布时间:2022-06-29 17:32:09 阅读: 来源:冷轧板厂家
帮助养胃的食物,经常吃,有助于养护胃部

帮助养胃的食物,经常吃,有助于养护胃部

现在的生活节奏比较快,并且处处充满着诱惑力,人们不按时吃饭的现象更是见怪不怪,但这对我们的身体却是百害而无一利,长期下去,胃病自然而然的就会找上门来。

常言道年轻的时候人养胃,老的时候胃养人胃是身体当中最重要的消化器官,通过吸收食物中所含有的蛋白质为身体提供能量。

哪些食物会伤胃?

1、辛辣食物:如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等,过量食用辛辣刺激性食物会导致胃黏膜充血、水肿,甚至糜烂,引起急性胃炎;

2、油腻食物:如油炸食品、奶油、糕点等,因为高脂肪食物很难消化,容易造成胃负担过重,导致胃胀、消化不良;

3、产气食物:如萝卜、洋葱、红薯以及各种豆类和豆制品,容易被微生物发酵产气,从而造成胃胀气;

4、腌制食物:如腌肉、腊肉、咸鱼、火腿等加工肉品,其含有亚硝酸盐和高钠,摄入过多容易导致胃癌的发生率增高;

5、方便食物:如方便面、方便米饭、自热食品等,为了便于存储、运输,常常含有非常多的添加剂,长期食用可对胃带来一定的负担;

6、霉变食物:如发霉的花生、霉变玉米、剩菜剩饭等,霉变食物中含有大量霉菌,如黑曲霉菌、黄曲霉素,可产生致癌物质,有致癌作用;

7、过冷和过热食物:吃太冷食物会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用,并且容易引起胃痉挛。吃太烫的食物会直接损伤食道和胃黏膜,引起黏膜的炎症、溃疡甚至癌变。

65岁消化科院士:帮助养胃的食物,经常吃,有助于养护胃部

李院士今年65岁,是一位肠胃病专家,迄今为止,他已研究胃病超过30年,李院士认为,现在胃病患病率越来越高,这在很大程度上与日常生活中的许多不良习惯有关,所以人们应该注意饮食,以减少胃病的发生。

1、饮食方面:规律进行一日三餐,如果胃消化功能较差,可以少吃多餐,多吃一些好消化的食物,如粥、面条、汤类等。

还可以进食营养价值高的食物,如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等,但需要注意牛奶应温热后再喝,不要空腹喝牛奶。

平时多饮温开水,注意不要暴饮暴食,尽量不要进食刺激的食物,如火锅、辣条、啤酒等,也不宜进食生冷寒凉的食物以及甜食,如雪糕、海鲜、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、饮料等,同时也尽量不要吃隔夜菜;

2、生活方面:保持充足的睡眠,不要熬夜。餐后不要立即躺下,尽量保持坐、立位,或者餐后半小时可以进行舒缓的运动,比如散散步、简单的广场舞,以促进消化。

但要避免餐后做剧烈运动,以免不利于消化,引起胃部不适,如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。也要注意胃部及脚底的保暖,避免着凉,并保持乐观积极的心态。

哪些食物可以保护我们的胃?

香蕉

香蕉能缓和胃酸的刺激,所含的5羟色胺能降低胃酸,对胃粘膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。未成熟的香蕉中存在一种化学物质,能增强胃壁的抗酸能力而使其不受胃酸的侵蚀,且能促进胃粘膜的生长,起到修复胃壁的作用。

圆白菜

圆白菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质,其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。圆白菜也被誉为天然养胃菜,不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜,还可以保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。

鳜鱼

鳜鱼有益脾胃的功效,适合体质衰弱、脾胃气虚、饮食不香、营养不良的人食用。而且鳜鱼肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,不必担心消化困难,可放心食用。

赤松茸

赤松茸中含有大量的纤维素,主要以粗纤维为主,食用之后纤维会在胃内吸水膨胀,润湿胃中的食物,促进胃肠蠕动,帮助粪便排出,对便秘则有一定改善作用,同时具有一定健脾养胃的作用。

TAG标签:

多动症怎么样预防
慢性反流性肾病的治疗方法
风热犯肺患者提问
类风湿性关节炎患者五大饮食注意事项