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四式减肥丰胸瑜伽立刻提升胸围丰胸秘籍美体

发布时间:2022-05-13 11:39:26 阅读: 来源:冷轧板厂家
四式减肥丰胸瑜伽立刻提升胸围丰胸秘籍美体

2017/2/1911:05:23 来源:网络

导语:胸部太小怎么办?生完宝宝后胸部下垂怎么护理?下面,编辑教你四个丰胸的减肥瑜伽动作,帮你强健胸部,提升胸部曲线。

瑜伽一式:简易风吹树式

瑜伽一式:简易风吹树式

做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。

瑜伽二式:牛面式

瑜伽二式:牛面式

做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

瑜伽三式:顶峰式

瑜伽三式:顶峰式

做法:跪坐,双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形。脚跟向地面下压,保持4次呼吸。呼气,屈膝触地,还原身体。重复练习两组。

瑜伽四式:简易棍棒式

瑜伽四式:简易棍棒式

做法:俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地。吸气,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线。保持25次呼吸。呼气还原,重复练习两组。

济南人流价格大约是多少钱
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