连热巴都被嫌胳膊粗粗壮的手臂要怎么瘦

发布时间：2021-01-21 19:08:46 阅读：次来源：冷轧板厂家

今年的金鹰女神由迪丽热巴担任，不可否认，热巴真的美得像仙女下凡。然而开幕式上的表演却遭到了观众的吐槽，原因竟是嘲笑热巴的手臂太粗了。EXM？这届观众真严格。平时我们瘦腿、瘦腰、瘦小腹，可能忽视了手臂部位，粗壮的手臂的确不好看，那手臂应该怎么瘦呢？小编有妙招!

动作一

1.跪姿，臀部坐在小腿肚上，右臂往后背曲起，左手从上顺着背部往下，与右手相扣。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。

2.吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。吸气，左臂下压，保持数秒钟。然后恢复呈双手抱肘姿势。

动作二

1.站姿或坐姿均可，双手向前伸直，转动双臂向外画圆20次。

2.向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。上一篇12345下一页