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远离不良生活习惯防三高

发布时间:2021-01-21 06:33:23 阅读: 来源:冷轧板厂家

相信有不少朋友都知道,心脑血管疾病等慢性病已经成为人们身体健康的重要威胁。在现代社会,很多人生活方式不正常,常常受到高血压、高血脂、高血糖“三高”的严重威胁。 只有健康的生活方式才能让我们的身体保持正常状态,到时候“三高”什么的也就不挥而散了。

防“三高” 远离不良生活习惯

专家指出,当今社会生活节奏快,工作压力大,很多人在不知不觉中养成了一些不良的生活习惯,比如饮食不合理、熬夜加班、吸烟、缺乏运动等等,这些不良的生活方式对我们的身体健康非常不利,是高血压、高血脂、高血糖以及心血管疾病的源头。

不良习惯之:吸烟

吸烟有害健康,可引起血压、血脂、血糖的升高。研究表明,烟草中所含的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,该物质会使心跳加快,血管收缩,致使血压升高;吸烟会导致血脂代谢障碍,可使甘油三酯水平增高,与不吸烟者比较,吸烟者血清甘油三酯的含量会增高10%到15%,而且吸烟还会降低对人体健康有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量;吸烟对血糖有很大影响。研究发现,长期吸烟可损害胰岛β细胞,显著增加糖耐量降低的风险,还会造成胰岛素抵抗的发生,致使血糖升高,糖尿病患者如果长期吸烟会使血糖水平明显增高,而且难以控制。上一页123下一页

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