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【消息】脾虚湿气重怎么调理教你5招除湿

发布时间:2021-01-03 02:03:01 阅读: 来源:冷轧板厂家

夏季来了,湿气重的人可以加紧除湿的步伐了,夏天是祛湿的关键使其,那脾虚湿气重如何调理为好呢?

脾虚湿气重要多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

脾虚湿气重要注意饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

脾虚湿气重要注意环境

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:

1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重,建议多?开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

12 夏季来了,湿气重的人可以加紧除湿的步伐了,夏天是祛湿的关键使其,那脾虚湿气重如何调理为好呢?

脾虚湿气重可以按摩

按摩是一种很好的祛湿方法,常刮身体4大祛湿穴位:

丰隆穴:位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。

足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。

中脘穴:该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

曲池穴:此腧穴在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

脾虚湿气重可用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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