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有效的瘦身食谱值得一学《新闻》

发布时间:2020-08-28 20:51:35 阅读: 来源:冷轧板厂家

养生之道网导读:现在市面上的美食花样层出不穷,可是,正处在减肥期间的MM们却总是看得见而吃不着,因而每次都只能靠咽口水来解馋。那么,有没有一……

现在市面上的美食花样层出不穷,可是,正处在减肥期间的MM们却总是看得见而吃不着,因而每次都只能靠咽口水来解馋。那么,有没有一个既能满足MM们胃口又能减肥的两全其美的好方法呢?当然是有的,小编这就来为大家推荐几款瘦身食谱。

红肉西柚红甜椒汁

有助减肚子、美肌,口感清爽

红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E,也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C,让身材变得纤瘦又富有弹性!

材料:红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量

除去甜椒的籽,切成小块。将西柚去皮,果肉切成小块。将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。

紫菊苣芒果沙拉

紫菊苣叶脉红白相间非常养眼,与我们熟悉的“玉兰菜”同为姐妹,味道比奶白色的玉兰菜更苦一点,但正是苦味物质,使得它更具清肝利胆功效。另外它还含丰富的维生素A及多种微量元素。超市都可以买得到。

原料:芒果1/2个,紫菊苣1棵(约100克),花叶生菜(或其他小叶生菜)10克,小菠菜5克。

调料:橄榄油、果醋。

做法:

1、芒果削皮,刨成长条形薄片(越薄越会自然弯曲),紫菊苣一片片掰下洗净吸干水分,花叶生菜也洗净吸干。

2、将紫菊苣垫在盘底,新鲜花叶生菜摆在紫菊苣上。放上卷好的芒果卷儿。

3、橄榄油和果醋调匀成油醋汁,浇在菜上,最后依各人爱好撒些坚果颗粒即成。

蔓越莓苹果汁

清爽的酸味与苹果的纤维素为美丽加分

苹果连着皮磨成泥,是补充食物纤维是的最佳吃法。蔓越莓则拥有强效的抗氧化作用,有助维持健康美丽的肌肤。

材料:苹果半个、柠檬汁1茶匙、蔓越莓汁150毫升

苹果取芯,连着皮放进搅拌机中磨成泥,再与柠檬汁、蔓越莓汁一起混合搅拌即可饮用。

奇异果绿叶蔬菜汁

将绿色蔬果磨成泥,有助排毒

奇异果是富含维生素C、维生素E、钾及食物纤维的水果之王,磨成泥后混合着新鲜的绿叶蔬菜汁,就成了一份排毒力超强的蔬果汁了。

材料:奇异果1个、绿叶蔬菜汁150毫升、蜂蜜1勺

将奇异果搅拌成泥,然后于绿叶蔬菜汁、蜂蜜混合即可饮用。

美味的减肥瘦身食谱,让减肥的MM们既能饱腹又能向曼妙的身材靠近,两全其美,各位美女实在是不能错过。

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