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西柚减肥的三种饮食

发布时间:2020-03-04 16:50:11 阅读: 来源:冷轧板厂家

西柚减肥的三种饮食

西柚减肥的三种饮食 西柚不仅仅是维生素含量较高的水果,它还有很强的减肥效果。西柚减肥法让偏胖人士找到了最简单的减肥方式,因此非常受欢迎。那么西柚减肥的三种饮食你知道几种,下面就来看看西柚减肥的三种饮食。

西柚减肥的三种饮食

方法一

材料:柚子一个,蜂蜜500g,冰糖100g,盐1勺,清水适量。

步骤:把柚子涂抹上一层盐刷净干净;削下柚子皮,这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好;把切好的柚子皮,放到盐水里腌1小时。把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味。把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时。熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。

方法二

材料:柚子1只,柠檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克。

步骤:用盐在柚子表面细细揉搓5分钟,去除柚子表面的果蜡。温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来,不要白色部分。泡在淡盐水里8小时以上(中间最好换两次水),去除苦味。把柚子果肉掰成小小块儿,柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎末。柚子皮切细细的丝,有多细切多细。把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖,大火煮开后改小火熬煮,期间用木勺不时搅动,以免粘锅。40分钟后, 看锅内柚子酱变粘稠,骨嘟大泡,用勺子划过时果肉不立即合拢, 即可关火待凉。待柚子茶变温以后,倒入蜂蜜拌均匀,放在干净无水无油的瓶子里密封好,放冰箱腌4天以后,就能泡水喝了。

西柚减肥的三种饮食

方法三

材料:葡萄柚2个、盐1小匙、糖2大匙、蜂蜜1瓶。

做法:葡萄柚去皮、内皮及白茎,只保留果粒。依次放入糖、盐;然后用大勺充分挤压果肉,使之完全出水后腌制20分钟。开火,把腌好的葡萄柚倒入小锅内进行熬制;期间不断的搅拌;待水份熬成粘稠状时,关火。待完全凉透后,倒入10-30g积安堂洋的花蜂蜜,如果喜欢甜的可以多放些蜂蜜,充分搅匀即可,提醒一下最好用洋槐花蜂蜜,味道比较清香,如果用的是别的花蜂蜜,味道较差,也不要购买香精加工的蜂蜜。 方法四

用料:柚子1个,冰糖200克,蜂蜜50克,食盐5克。

步骤:柚子先经过仔细清洗,用盐搓洗,然后再冲洗。清理干净柚子表皮。柚子表皮切成细丝。放入适量盐,比平常炒菜的盐量多一倍,加上热水使劲揉搓,去除苦味。将水分挤干。然后再加水,漂洗,如此反复,后面的换水不加盐,每次最好泡一段时间,直到直接吃进嘴里,感觉不到很苦为止。柚子皮放入锅里,加入适量水,煮开。

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